przed treningiem

zalezy ile mozesz jeszcze przeznaczyc na suple ja bym jeszcze probonowal co przed treningiem np. xpand albo nitrobolon II

wit do sniadania cm3 w dt 2x4 kaps a w dnt 1x4kaps białko wg braków w diecie bcaa przed treningiem po treningu mix białko + carbo

Tak, reszte czynnikow supla wykorzystasz normalnie. Wypij sobie kawe przed treningiem

Obojętne co wybierzesz, ale 40 minut cardio przed treningiem siłowym????

Ale to było na redukcji, biegałem po 40 min przed treningiem, co w tym złego?

gorilla normalnie porcja rano na czczo i przed treningiem

Jak chcesz miec kopa na treningach to chyba lepsza bedzie przedtreningowka,same nazwy wskazuja jakie dzialanie maja dane suplementy.Ni trenowalem footballlu amerykanskiego to tez nie wiem jak zadziala na ciebie przed treningiem saw,assult,hotblood...

bierzesz go tyle,ile wymaga twoja dieta mozesz brac 1h przed treningiem i od razu po w dni bez treningu miedzy posiłkami

DT cp przed treningiem a mono po treningu/rano na czczo. NT raz mono, raz CP gainer w zależności od braków w diecie. Multipower dobra firma pozdro

DT Rano - 3 gramy mono Przed treningiem - 10 gram storm Po treningu - gainer + 3 gramy mono DNT: Rano - 10 gram Storm/3 gram mono Popołudniu - 3 gram mono/10 gram Storm

[...] w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo przez 5dni nastepnie tzw faza podtrzymania czyli do konca opakowania dawka dzienna 0,03g na kg masy ciała/jednorazowa-rano lub przed treningiem razem z 2g tauryny/ jesli dysponujesz wieksza iloscią gotówki po zaspokojeniu potrzeb diety to polecam stacki kreatynowe np dymatize xpand, trec nitrobolon, [...]

posilek przed treningiem powinien byc lekki i dostarczac sporo wegli i bialka. a po treningu to co co zawsze

przydałaby sie dodatkowa porcja beta-alaniny przed treningiem ze 3g mozesz kupić activlaba w kapsach lub xxl nutrition - ale to już nie w sklepie sfd

Mi zawsze na takie zakwasy pomaga dobre rozciągnięcie się przed treningiem ;)

kreatyna buforowana jak kazda normalnie dziala moze brac z nitro 5g kre-alkalynu rano porcja nitro przed treningiem a w DNT 5g kre-alkalynu w porze treningu

Kreatyna: - DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu - DNT 5g rano ( nie musi być na czczo ) BCAA: - DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład ) - DNT zbędne Białko: ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu

zasadniczo jest to bez znaczenia, ale doradzałbym robić to przed treningiem bo po dobrym treningu czasami troche raczki drżą...:)

[...] odpornosci (na przeziebienia itd.) i regeneracja (mniejsze zakwasy itd.). Ale nie cwiczylem na silowni. Generalnie polecam, bo sie czlowiek lepiej po tym czuje. Klula mnie znajoma pielegniarka ok 2h przed treningiem. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Osobiscie Dabek polecil mi klucie sie przed treningiem, ale jako ze nie mialem takiej mozliwosci, bylem kluty wieczorem, juz po. W sumie bylo to bezbolesne. Dodatkowo bralem Zen Szen, na produkty pszczele jestem uczulony. Poza wieksza odpornoscia organizmu nie zauwazylem jakichkolwiek efektow. Teraz biore strzaly samej witaminy B12, jak beda [...]

Witam Dzieki wszystkim za wypowiedz.Obecnie biorę BIostymine przed treningiem około 2h.Ale w ostatnim tygodniu mam zamiar wziąść po. Pozdrawiam PACO20